贵州野外徒步露营公司(价格,哪家好) - 贵州海岸线户外拓展有限公司
您好,欢迎光临“贵州海岸线户外拓展有限公司”网站!

站内 站外

拓展项目  Products

联系我们  Contact Us

联系人:李先生

手机: 13595001144,18185181144

电话: 0851-85187780

邮箱:1286474435@qq.com

地址: 贵阳市云岩区中天渔安新城D4栋304室

网址:www.gyhwtz.com

贵州野外徒步露营公司

贵州野外徒步露营公司的徒步旅行活动需要注意的事项:

1.要保证足够的睡眠时间和营养的补充,不要长时间仅仅食用干粮,要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。
2.徒步时较为理想的是穿旅游鞋或专用的徒步鞋,因为此种鞋不仅有一定弹性,对大脑能起到适度的缓冲作用,而且还能减少因长距离行走而引起的脚胀。
3.如果是进行长途徒步旅行,出发前最好进行几次适应性训练,逐渐加大运动量,以增强耐力。行走时,用脚板着地,用力要适中,保持身体平衡。
4.每天徒步步行结束后要用温水洗脚,以解除疲劳。脚掌有水泡时,可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水,再涂上红药水,防止感染。切记不要将皮撕下,这样容易感染更会加重脚部的疼痛。
5.徒步上山时,身体要略向前倾,攀登陡峭山坡应走之字形路线;下山时,身体应稍后仰,放松下肢肌肉,以免腰腿酸痛。
6.徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程,一般每小时走4~5公里。每走一程,可选择树荫、凉亭等处休息15分钟,以恢复体力。

贵州野外徒步露营公司

上一条:贵州水上趣味运动会 下一条:贵阳野外徒步露营公司

时间:2015/7/21 0:00:00

相关新闻

相关拓展